作为一个IT人士，生活不规律是难免的，但是身体是革命的本钱噢，啥还能比它重要呢？很多IT精英已经再也换不来这份本钱啦。
好啦,废话不多说了，我来讲讲我对“身体语言”的理解：
一、上班时候，我们中午很多人会有一些困，尽量不要爬着睡觉，不要以为不要紧，其实这个细节值得我们注意丫，会造成*&^^%&^$*(&(*&（各位不熟悉的网上查查）。如果想睡就买个充气的小枕头，这样可以爬到上面以减轻胳膊的压力。
二、上班我们多为坐着，所以换姿势很重要，不要维持一个姿势太长时间，多走动，活动关节。回到家我们就舒服啦，尽量躺着，这样容易恢复体力，（你看我就买了个床上用的桌子，这样即使我躺着，如果不想离开电脑还可以把电脑拿到很近耍耍）。
三、多喝水，水是健康的保证，缺什么都行，就是不要缺水丫。
四、尽量每天喝酸奶，不在乎量多少，以我的经验看，我连续一个星期喝酸奶不仅可以抵抗疲劳，而且美容，A级营养品哦，不能错过。
五、一个星期尽量有1-2次大运动，让身体流汗，以排除毒素，运动量也不要太大，强度也不用太强，因为我们很多不能保证每天都让身体适应高运动量，所以尽量别伤到自己。
六、在办公室如果有条件就放个小植物，这样不仅可以增加周围氧气，也可以在压力下放松自己神经。当然自己住的地方也最好有一个。防辐射的东西如果能有，更好。
七、保持一个好的心情是最重要的，而且压力越大的情况下，情绪对工作的影响是很关键的。心态一定要摆稳是做好每件事的前提，哈哈。
好了，这些是我的一些拙见，如果大家有更好的想法拿出来一起分享了。一起健康。这是最重要的。
本文出自 “神话的延续-ASP.NET” 博客，请务必保留此出处http://mixangel.blog.51cto.com/286311/82578
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